こんばんは
こうむら接骨院/コンディショニングサロンです
コロナ自粛期間が明けて1ヶ月半経ちました
以前と同じように営業しております
もちろん消毒、換気、体調管理は徹底しております
ここ1ヶ月ほどは、当院でのセミパーソナルを再開していただいた方に
再開後いきなり100％動きまくるのではなく、
軽いコンディショニングからReスタートさせていただいていました
そこで、
皆さん、自分の後ろ姿を見たことはありますか？
今回は当院で行っているコンディショニングの紹介です
※Instagram記事と同じです
☆一例目
左before：顕著な左肩↑右肩↓/これにより肘関節の皺の高さにも差があります
↓
右after ：左肩が下がり、右肩の方が高く見えるほどに修正できました
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○
☆2例目
左before：こちらも顕著な左肩↑右肩↓/身体全体が斜めに歪んでいます
↓
右after ：まだ斜め感は残りますが傾斜がゆるくなりました
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○
☆3例目
右before：左肩↑右肩↓/頸と襟の距離が短い
胸椎後弯、腰椎後傾姿勢(猫背姿勢）
…背中の服の皺の寄り具合
立位時に右脚に体重をかけて立つ
↓
左after ：肩の傾斜改善/巻き肩が改善し頸が伸びる（頸と襟の距離が広がる）
両足に体重を分散して立つことができる
3例とも施術者による施術ではなく、ご自身でエクササイズをした結果です
ちなみに今回紹介した例はすべて一回のエクササイズ指導での結果です
1例目と2例目は肩の高さを整えるエクササイズのみ実施
3例目は上記エクササイズに加えて巻き肩を整えるエクササイズ、
ストレッチポールエクササイズを実施
一回のエクササイズでバチっと効果が出る方もいますが
身体は普段の癖に合わせてすぐに戻っていきます
定期的に（できれば毎日）エクササイズを継続することで
少しずつ身体のラインが整っていきます
鍛えることも大切ですが、
ストレッチで身体をほぐし、整え、それから鍛える
この流れがベストです！
エクササイズで太刀打ちできない頑固な筋肉の緊張（！）には
ラクリスで高速筋膜リリースをお勧めします
そちらもお気軽にお申し付けください。
それでは皆さん、背中の写真を撮ってみてくださいね！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
こうむら接骨院
〒501-3200
岐阜県関市西本郷128-1
TEL/FAX 0575-29-4030
【受付時間】
月曜～金曜 午前 8:30～12:00
午後 15:30～19:00
土曜 午前 8:00～12:00
午後 休み
日曜・祝日 休み
駐車場５台完備
※当院は予約は必要ありません。お気軽にお越しください。
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こうむら接骨院/コンディショニングサロンです
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以前と同じように営業しております
もちろん消毒、換気、体調管理は徹底しております
ここ1ヶ月ほどは、当院でのセミパーソナルを再開していただいた方に
再開後いきなり100％動きまくるのではなく、
軽いコンディショニングからReスタートさせていただいていました
そこで、
皆さん、自分の後ろ姿を見たことはありますか？
今回は当院で行っているコンディショニングの紹介です
※Instagram記事と同じです
☆一例目
左before：顕著な左肩↑右肩↓/これにより肘関節の皺の高さにも差があります
↓
右after ：左肩が下がり、右肩の方が高く見えるほどに修正できました
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○
☆2例目
左before：こちらも顕著な左肩↑右肩↓/身体全体が斜めに歪んでいます
↓
右after ：まだ斜め感は残りますが傾斜がゆるくなりました
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☆3例目
右before：左肩↑右肩↓/頸と襟の距離が短い
胸椎後弯、腰椎後傾姿勢(猫背姿勢）
…背中の服の皺の寄り具合
立位時に右脚に体重をかけて立つ
↓
左after ：肩の傾斜改善/巻き肩が改善し頸が伸びる（頸と襟の距離が広がる）
両足に体重を分散して立つことができる
3例とも施術者による施術ではなく、ご自身でエクササイズをした結果です
ちなみに今回紹介した例はすべて一回のエクササイズ指導での結果です
1例目と2例目は肩の高さを整えるエクササイズのみ実施
3例目は上記エクササイズに加えて巻き肩を整えるエクササイズ、
ストレッチポールエクササイズを実施
一回のエクササイズでバチっと効果が出る方もいますが
身体は普段の癖に合わせてすぐに戻っていきます
定期的に（できれば毎日）エクササイズを継続することで
少しずつ身体のラインが整っていきます
鍛えることも大切ですが、
ストレッチで身体をほぐし、整え、それから鍛える
この流れがベストです！
エクササイズで太刀打ちできない頑固な筋肉の緊張（！）には
ラクリスで高速筋膜リリースをお勧めします
そちらもお気軽にお申し付けください。
それでは皆さん、背中の写真を撮ってみてくださいね！
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午後 15:30～19:00
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※当院は予約は必要ありません。お気軽にお越しください。
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